跷二郎腿的6个恐怖效果，吓得我赶忙坐直了！
有几多人坐下来的第一件事，就是翘起二郎腿？
这个惬意的姿势也许能让你一时舒爽，却给全身埋下了“康健炸弹” 。
跷二郎腿的6个恐怖效果
导致膝枢纽疼痛
膝枢纽长时间坚持一种扭曲的状态，会导致枢纽疼痛，影响其功效 。特殊是枢纽已经泛起疼痛的患者，更要阻止弯曲、扭转枢纽 。
损伤腰背肌肉和脊椎
人在跷起二郎腿时，容易弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力漫衍不均 。
而此时的骨盆会发动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，导致脊椎左右双方的软组织被动失去平衡，久而久之，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯 。
加重静脉曲张
跷二郎腿时，跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢静脉曲张的隐患 。
倒运于生殖器康健
跷二郎腿时间久了，尤其是衣着紧身裤时，极易导致生殖器温度升高，而男性睾丸的生精功效在高温条件下会削弱，甚至引起不孕不育 。
女性生殖器在高温情形下也更易熏染，增添妇科炎症危害 。
导致一过性血压高
跷二郎腿时，交织双腿的行动可能会触发一过性血压升高，引起一些不适症状 。
造成下肢血栓
烟民、患有房颤、糖尿病等病的患者，要阻止跷二郎腿 。这是由于，跷二郎腿会使下肢血流不畅，可能会导致下肢血栓 。
跷二郎腿也并非一无是处 。若骨盆自己崎岖不平，好比左高右低，建议可以跷起右腿坐着，纠正骨盆倾斜角度 。
并且，产后女性凭证自身情形适当跷二郎腿，可增添骨盆稳固性 。
准确坐姿拯救受伤的你
若是改不了跷二郎腿的习惯，做到以下几点也能降低危险 。
美国2016年奥运水上项目治疗师纳勒什·劳建议，跷二郎腿的时间不凌驾15分钟，注重两腿交替 。并且，每坐1小时，就要起身运动5分钟 。
你该这样“坐”
背部挺直，肩膀自然下垂，肘部松开，置于身体两侧 。
臀部应该能接触到椅背 。
键盘要在你的正前方，鼠标在键盘一侧，电话不要离人太远，最好一伸手就能够到 。
在使用键盘鼠标时，尽可能坚持手腕平直，肩部松开 。
