New Media 幸运彩制药集团 2024-05-18 08:00:46

山东

牛奶富含优质卵白质和钙，许多人从小就养成喝牛奶的习惯，然而，有一部分人群，一喝牛奶就拉肚子，这可让他们犯了难，岂非中招“乳糖不耐受”了？

什么是乳糖不耐受？

乳糖不耐受是指人体缺乏或缺乏足够的乳糖酶（lactase）这种消化酶，导致无法有用消化乳糖（乳糖是乳制品中的一种糖分）。乳糖不耐受通常是由于遗传因素造成的，使得人体无法将乳糖剖析为更易消化的葡萄糖和半乳糖。

乳糖不耐受的缘故原由

乳糖不耐受的主要缘故原由是遗传因素。有些人在出生时就具有乳糖不耐受的倾向，而有些人则在成年后才最先泛起乳糖不耐受的症状。别的，乳糖不耐受还可能与其他因素有关，如肠道熏染、肠道疾病或某些药物的使用。

乳糖不耐受的常见症状

腹胀和腹痛

腹泻

打嗝

胃部不适

气体爆发增添

关于乳糖不耐受保存一些误区

将乳糖不耐受与乳糖过敏混淆：

乳糖不耐受和乳糖过敏是两种差别的情形。乳糖不耐受是由于缺乏乳糖酶而导致的消化问题，而乳糖过敏则是免疫系统对乳糖卵白爆发过敏反应�；煜饬秸呖赡艿贾虏蛔既返恼锒虾椭卫�。

以为乳糖不耐受是儿童特有的问题：

虽然乳糖不耐受在儿童中也很常见，但它同样影响着成年人。事实上，有些人在成年后才最先泛起乳糖不耐受的症状。

以为所有乳制品都应该阻止：

关于乳糖不耐受的人来说，并非所有乳制品都需要完全阻止。一些人或许能够耐受某些乳制品，特殊是低乳糖或无乳糖的产品，如植物奶或硬质干酪。

使用乳糖酶增补剂能解决所有问题：

乳糖酶增补剂对一些人来说可能是有用的，但并不适用于所有情形。有些人可能对增补剂爆发反应，或者发明它们并不可完全消除乳糖不耐受的症状。

怎样预防？

阻止食用含有大宗乳糖的食物

这包括牛奶、奶酪、冰淇淋等乳制品�？梢匝≡竦腿樘腔蛭奕樘堑奶婊黄�，如植物奶或乳糖酶处置惩罚过的乳制品。

分阶段摄入乳糖

研究发明，有些乳糖不耐受人群分阶段摄入乳糖时，可以缓解肠道不耐受征象，逐渐增添摄入乳糖的量，并注重身体的反应，以确定个体的耐受水平。

使用乳糖酶增补剂

乳糖酶增补剂可以资助一些人在消化乳糖时镌汰不适症状。在摄入含有乳糖的食物前服用乳糖酶增补剂可能会有所资助。

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