为何立秋后宜养肺
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在中国古板医学及五行当中，秋天属金，而金对应人体五脏中的肺，因此秋季是养肺的黄金时期。

经由炎炎夏日，人体自己就会有些许阴虚，再加上入秋后天气最先干燥，更易导致肺气虚、燥伤肺，体现为干咳、咽干、皮肤干燥等症状。除此之外，入秋后气温降低，人的新陈代谢最先放缓，从时气上讲也相宜润燥、养阴、润肺。

立秋养肺，饮食为先

俗话说“秋吃白，病不来。”白就是指白色的食物，古板中医上讲，药食同源，白色食物可入肺经，?具有润肺的功效，因此立秋养肺，可以从多吃白色食物上入手。

花菜，作为十字花科蔬菜，花菜富含维生素C、叶酸和膳食纤维等营养素，关于增强免疫力、预防伤风等呼吸道疾病具有显著效果。

山药，具有补脾养胃、生津益肺的功效。山药富含黏液卵白、维生素和微量元素等营养因素，能够滋润肺脏、增强肺功效。

银耳，银耳又被称为“平民燕窝”，它含有自然胶质，平补不上火，具有润肺滋阴的作用。并且它还含有银耳多糖——水溶性膳食纤维，能增进肠胃蠕动，有益消化。

莲藕，俗话说“荷莲一身宝，秋藕最补人”，夏秋之交吃莲藕，生吃清热，熟吃健脾，立秋后宜熟吃，更能施展它健脾润肺的功效。

雪梨，秋季润肺的明星水果，雪梨富含水分、维生素和矿物质等营养因素，能够生津止渴、润肺化痰，关于缓解秋季干燥引起的咳嗽、咽干等症状具有显著效果。

除此之外，还可以多吃些荸荠、白萝卜、百合等，清热生津，利咽?化痰，滋阴补肺。

秋季养肺小妙招

除了饮食，时气转变后我们还应该在以下方面多多注重，做一个养生人：

1. 秋季宜早睡早起

《黄帝内经》中说，秋季应“早卧早起，与鸡俱兴”，进入立秋后，夜渐长昼渐短，顺应天时，应增添晚上的睡眠时间，以早睡养阴气、敛阳气，以早起调肺气，抵达养肺养身的目的。

2. 秋季宜开开心心

秋内应于肺，肺在志为悲。秋天容易情绪伤心而伤肺，以是在举行自我保养时要做到心田清静，心情愉快，切忌悲忧伤感。遇到不开心的事情不要憋在心里，可以与亲友攀谈、运动排遣、看点笑剧，坚持身心愉悦。

3. 秋季宜多喝热水

秋季天气逐步最先转凉，最好把冷饮换成热水，同时可用鼻子吸入热气，对缓解秋燥、预防鼻炎有一定的疗效。