New media 幸运彩制药集团 2024-11-03 10:43:56

山东

骨质松散最大的危害是摔倒吗？

研究发明：两种更隐秘的危害也会陪同着骨质松散而来，许多人却忽视了！

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一项针对1万多名亚洲人为期9年的随访研究发明，骨质松散的人群，患心血管病的危害增添了70%！揭晓在国际着名期刊《神经学》的研究发明，骨质松散的人群未来患上失智症和阿尔茨海默病的危害划分增添了19%和77%。

面临摔倒、心血管疾病、晚年性痴呆的重大危害，我们该怎样预防骨质松散呢？

先让我们用一分钟来自测一下骨质松散的危害，若是你处于中高危害中，这3项步伐你需要马上实验！

一分钟自测骨质松散危害

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怎样判断自己是否保存患骨质松散的危害呢？首先，各人可以通过自己的体重和年岁，举行简朴的自我评估。

算法是用年岁减去体重（公斤），效果可以用以下标准来判断

??小于0：低危害（绿灯），骨质松散的几率约为3%

??0-20：中等危害（黄灯），骨质松散的几率约为15%

??大于20：高危害（红灯），骨质松散的几率凌驾60%

若是自己的效果处在红灯区或黄灯区，就需要小心了。而这个简朴的算法，着实是想告诉各人，若是人太瘦了，那么患骨质松散的危害就会增添！

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一项韩国科学家针对962,533名亚洲女性受试者的研究发明，BMI偏低的女性爆发髋骨骨折的概率比标准BMI的女性高1倍以上。这是由于太瘦的女性体内会泛起雌激素水平缺乏的问题，影响钙与骨的团结，导致无法维持正常的骨密度，因此容易泛起骨质松散、爆发骨折。

除了太瘦有骨质松散危害外，尚有其他危害因素也会导致骨质松散，我们还可以通过国际骨质松散基金会的一个简朴的测试题，用一分钟的时间，更精准地测试自己是否保存患骨质松散的危害。

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1、怙恃曾被诊断有骨质松散或一经轻摔后骨折？

2、怙恃中有一人驼背？

3、现实年岁凌驾60岁？

4、是否成年后因轻摔后爆发骨折？

5、是否经常摔倒（已往凌驾一次），或因身体较虚弱而担心摔倒？

6、40岁后的身高是否镌汰凌驾3cm以上？

7、是否体质量过轻（BMI值少于19）?

8、是否曾服用类固醇激素（例如可的松、泼尼松）一连凌驾3个月？（可的松通常用于治疗哮喘、类风湿性枢纽炎和某些炎性疾�。�

9、是否患有类风湿性枢纽炎？

10、是否被诊断出有甲状腺功效亢进或者是甲状旁腺功效亢进、1型糖尿病、克罗恩病或乳糜泻等胃肠疾病或营养不良？

11、女士回覆：是否在45岁或以前就停经？

12、女士回覆：除了有身、绝经或子宫切除外，是否曾停经凌驾12个月？

13、女士回覆：是否在50岁前切除卵巢又没有服用雌/孕激素增补剂？

14、男性回覆：是否泛起过阳痿、性欲减退或其他雄激素过低的相关症状？

15、是否经常大宗饮酒（天天饮用凌驾两单位的乙醇，相当于啤酒1斤、葡萄酒3两或烈性酒1两）？

16、现在习惯吸烟，或一经吸烟？

17、天天运动量少于30分钟（包括做家务、走路和跑步等）？

18、是否不可食用乳制品、又没有服用钙片？

19、天天从事户外运动时间少于10分钟，又没有服用维生素D？

若是上述其中任何一题回覆效果为“是”，建议各人去医院做骨密度检测。

一天100秒，预防骨质松散

东京女子医科大学妇产科名医太田博明教授在自己宣布的《一天100秒远离骨质松散》的研究文章中，先容了让你骨质逆生长的计划。

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太田博明教授告诉各人，荷尔蒙的镌汰会加速骨质松散的爆发。破骨细胞认真剖析骨骼，而成骨细胞则认真骨骼的天生，两者一直举行骨骼的更新与代谢，来维持机体正常运转。但当女性荷尔蒙渗透镌汰时，破骨细胞活跃度增添，骨质流失的速率加速，而成骨细胞天生新骨的速率跟不上时，就会爆发骨质松散。因此，女性在绝经后，由于荷尔蒙渗透急剧镌汰，骨质流失会越发严重。

以是岂论在什么年岁，�；ず米约旱暮啥�，才华更好地远离骨质松散。各人可以实验在三个方面改变，预防骨质松散的爆发：

1、重视睡眠：掌握快速入睡的技巧

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